ΣΧΟΛΙΚΗ ΤΣΑΝΤΑ - ΟΔΗΓΟΣ ΧΡΗΣΗΣ

Ήρθε η ώρα για την επιστροφή στα σχολεία και οι γονείς μαζί με τα παιδιά επιλέγουν την σχολική τους τσάντα.

Πως όμως τα βαριά σακίδια επηρεάζουν το σώμα του παιδιού; Η σπονδυλική στήλη είναι φτιαγμένη από 33 οστά που ονομάζονται σπόνδυλοι και μεταξύ των σπονδύλων είναι οι δίσκοι που συμπεριφέρονται ως φυσικά «αμορτισέρ».
Όταν ένα βάρος όπως ένα σακίδιο γεμάτο με βιβλία είναι λανθασμένα τοποθετημένο στους ώμους, η δύναμη του βάρους μπορεί να τραβήξει το παιδί προς τα πίσω.
Αντισταθμιστικά το παιδί θα κάνει κάμψη προς τα εμπρός στα ισχία ή θα κάμψει την πλάτη προκαλώντας στη σπονδυλική στήλη μία μη φυσιολογική συμπίεση.

Συμβουλές για το πως να τη φοράτε:
Έρευνες για την εργονομία της σχολικής τσάντας δείχνουν ότι η κακή χρήση της, μπορεί να μεταβάλλει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, να περιορίσει τις φυσιολογικές κινήσεις και να αυξήσει δραματικά τους παράγοντες πόνου.
Αν μια τσάντα υπερβαίνει το 15% του βάρους του σώματος του παιδιού, μπορεί να επιδράσει αρνητικά στο σώμα του.
Το αυξημένο φορτίο κάνει το σώμα και το κεφάλι να γέρνει προς τα εμπρός. Αυτή η ασύμμετρη στάση αλλάζει το φυσιολογικό πρότυπο βάδισης του παιδιού και αλλάζει το κέντρο βάρους του σώματός του κλονίζοντας έτσι την ισορροπία του.
Το σώμα του παιδιού σας που διαρκώς αναπτύσσεται, προσπαθεί να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα κάνοντας αλλαγές στη στάση του, όπως αύξηση της κάμψης στην πλάτη του (κυφωτική στάση) ή μείωση της φυσιολογικής καμπύλης που πρέπει να υπάρχει στην οσφύ.
Οι μαθητές του δημοτικού τείνουν να κουβαλούν πολύ βαριές τσάντες, ενώ οι μαθητές του γυμνασίου και του λυκείου τείνουν να τις κουβαλούν πολύ χαμηλά ή στον έναν ώμο.

Διαλέγοντας τη σχολική τσάντα στο σωστό μέγεθος!
Διαλέξτε τσάντα με φαρδιά λουριά ώμων και ενισχυμένα σφουγγάρια στην πλάτη. Τα στενά λουριά αυξάνουν την πίεση στους ώμους του παιδιού και μπορούν να επηρεάσουν την σωστή κυκλοφορία του αίματος στα άνω άκρα. Είναι καλό η τσάντα να διαθέτει επιπλέον λουρί στη μέση και στο θώρακα του παιδιού γιατί έτσι σταθεροποιείται καλύτερα επάνω στο σώμα του.
Αποφύγετε τις πολύ μεγάλες τσάντες. Βεβαιωθείτε ότι το φάρδος της τσάντας δεν υπερβαίνει το φάρδος του θώρακα του παιδιού σας.
Παρατηρείστε το παιδί σας καθιστό με την τσάντα φορεμένη. Το ύψος της δεν πρέπει να υπερβαίνει το ύψος των ώμων του παιδιού σας.

Ζητείστε από το παιδί σας να κινήσει τα χέρια του ενώ φοράει τη σχολική του τσάντα. Πρέπει πάντα να επιτρέπεται η ελεύθερη κίνηση των χεριών του.

Σημάδια ότι το παιδί δεν έχει την ιδανική σχολική τσάντα!
Κακή στάση σώματος όταν τη φορά. Μήπως το παιδί σας σκύβει πολύ το σώμα του εμπρός όταν φοράει την τσάντα;
Παραπονιέται καθόλου για πόνο στην πλάτη;
Νιώθει μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια του όταν τη φορά;
Έχει κόκκινα σημάδια στους ώμους του από τα λουριά της τσάντας;
Δυσκολεύεται να τη φορέσει ή δυσκολεύεται να τη βγάλει από την πλάτη του;
Μήπως παρατηρείται κάποια αύξηση στις πτώσεις και τους τραυματισμούς του στο σχολείο;
Διαπιστώνετε κάποια αδυναμία στα χέρια του;

Να προτιμήσω σχολική τσάντα με ρόδες;
Η σχολική τσάντα με ροδάκια από μόνη της διαθέτει έναν πιο βαρύ σκελετό από μία απλή τσάντα. Η τσάντα με ρόδες είναι χρήσιμη μόνο όταν το παιδί σας έχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιεί ράμπες ή ανελκυστήρα στο σχολείο.
Διαφορετικά, εάν το παιδί σας αναγκάζεται διαρκώς να σηκώνει την τσάντα του για να ανέβει σκάλες, πεζούλια ή χωμάτινα μονοπάτια, σύντομα θα τραυματίσει τη σπονδυλική του στήλη και τους ώμους του. Συνήθως τα παιδιά κάμπτουν στο πλάι για να σύρουν την τσάντα τους επειδή η λαβή της είναι κοντή.
Τέτοιες ασύμμετρες στάσεις πιέζουν το σώμα του παιδιού σας. Ο σωστός τρόπος για να έλκει ένα παιδί μια τροχήλατη τσάντα είναι με όρθια θέση του σώματός του, ενώ κοιτάζει μπροστά.
Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του πόνου στην σπονδυλική στήλη στην παιδική/εφηβική ηλικία και του πόνου στην σπονδυλική στήλη αργότερα στην ενήλικη ζωή.

πηγή : Χριστίνα Καλαϊτζή, Παιδιατρική φυσιοθεραπεύτρια

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ KINISIOTAPE

• Στα τέλη του 1970, ο Ιαπωνέζος χειροπρακτικός και κινησιολόγος Dr. Kenzo Kase αποφάσισε να βελτιώσει τη θεραπεία του στην αποκατάσταση τραυματισμών και οξείων και χρόνιων ασθενειών. Για την υποστήριξη της μεθόδου του, πειραματίστηκε με τα γνωστά υλικά taping, αλλά έμεινε ανικανοποίητος, καθώς δεν επέτυχε τα αποτελέσματα που περίμενε.
• Τη βάση για την ιδέα του Dr. Kase σχετικά με νέα υλικά και τεχνικές, αποτέλεσαν το δέρμα και οι μύες. Δε στάθηκε στη σκέψη ότι το δέρμα είναι μόνο το εξωτερικό μας περίβλημα, αλλά αναγνώρισε συγκεκριμένα τη λειτουργία του δέρματος, ως το μεγαλύτερο αντανακλαστικό όργανο του σώματος. Ο  Kase παρατήρησε στους μύες όχι μόνο την ικανότητα να αντιδρούν στις αλλαγές του περιβάλλοντος αλλά και την πιθανότητα να υποστηρίζουν τη διαδικασία επούλωσης και αναγέννησης του σώματος. Έτσι, οι μύες όχι μόνο καθιστούν δυνατή την κίνηση, αλλά και την μικροκυκλοφορία, τη θερμότητα, τη μετάδοση κατάλληλων νευρομυϊκών ερεθισμάτων κ.τ.λ. 

ΤΟ ΝΕΟ ΥΛΙΚΟ

• Η γνώση σχετικά με το πάχος, το βάρος και την ελαστικότητα του δέρματος ήταν πίσω από την ιδέα του  Dr. Kase για ένα νέο υλικό.  Θα έπρεπε να μεταφέρει  ερεθίσματα για βελτίωση της απόδοσης και πληροφορίες επούλωσης δια μέσου των υποδοχέων του δέρματος. Συγχρόνως, οι αρνητικές επιδράσεις των άλλων υλικών taping έπρεπε να αποφευχθούν.
• Ένα υψηλής ποιότητας βαμβακερό υλικό με ένα 100% ιατρικό ακρυλικό  αυτοκόλλητο υλικό δημιουργήθηκε. Το νέο υλικό είχε το πάχος, το βάρος και την ελαστικότητα του δέρματος. Η κόλλα δεν εφαρμόστηκε στο tape ομοιόμορφα, αλλά με τακτικά διαστήματα ελεύθερα από την κόλλα (σχήμα-s), ώστε να επιτρέπει την ‘‘αναπνοή’’ και την κυκλοφορία του αέρα και του ιδρώτα. Επίσης μία αδιάβροχη εκδοχή ανακαλύφθηκε για τη χρήση του tape σε αθλήματα και για να επιτρέπει μεγαλύτερη χρονικά εφαρμογή.

•  Οι αρχές της Κινησιολογίας εφαρμόστηκαν στην εξέλιξη και στη δοκιμασία των τεχνικών εφαρμογής και έτσι δόθηκε σε αυτό το νέο υλικό το καινούριο του όνομα. Το Kinesio Tape και η μέθοδος Kinesio taping  είχαν δημιουργηθεί.

• Η βασική αρχή της κλασσικής περίδεσης είναι η μηχανική σταθερότητα και η λειτουργική κινητοποίηση για την προστασία των μυών και των αρθρώσεων.
•  Το Kinesio tape, μεταφέρει θετικές αισθητικές πληροφορίες για το σώμα. Ο σκοπός είναι το πλήρες εύρος κίνησης για το δέρμα, τις αρθρώσεις και τους μύες, ώστε να ενθαρρύνει και να ενεργοποιήσει το φυσικό μηχανισμό επούλωσης του σώματος. Το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο το tape, σε αντίθεση με το κλασσικό tape, δεν εμποδίζει τη μικροκυκλοφορία αλλά τη διευκολύνει και την ενθαρρύνει  μέσω των πτυχών  .
• Ρύθμιση  του μυϊκού τόνου. Η κατεύθυνση με την οποία εφαρμόζεται το Kinesio tape είναι αποφασιστική για το μυϊκό τόνο. Εφαρμογή του tape από την έκφυση του μυός στην κατάφυση είναι υποστηρικτική. Εφαρμογή από την κατάφυση του μυός στην έκφυσή του βοηθά στην αποκατάσταση .  Επιπρόσθετη βοήθεια για τον τρόπο που πρέπει να τοποθετηθεί το tape προκύπτει από την προσωπική πείρα του καθένα : μετακινώντας το δέρμα προς την προσβεβλημένη περιοχή μπορεί να μας πει προς ποια κατεύθυνση το σώμα ‘‘θέλει’’ να εφαρμοστεί.  Το δέρμα μετακινείται ελάχιστα και κρατιέται σε μία κατεύθυνση προτού ο ασθενής κινήσει την προσβεβλημένη περιοχή και έπειτα μετακινεί το δέρμα προς άλλες κατευθύνσεις μέχρι να επιτευχθεί κίνηση χωρίς πόνο. Το tape τότε εφαρμόζεται προς την κατεύθυνση κατά την οποία  το δέρμα μετακινήθηκε με τέτοιο τρόπο ώστε ο ασθενής να εκτελέσει κίνηση χωρίς πόνο.
• Οι ποικίλες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο σαν προφύλαξη-πρόληψη, όσο και σαν υποστήριξη για την προστασία ενός αδύναμου μυίκού-αρθρικού συστήματος, ή για χαλάρωση σε περίπτωση μυϊκής τάσης.

Το Kinesio tape μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά σε μετεγχειρητική ή μετατραυματική θεραπευτική αγωγή. Επειδή ένα χειρουργείο ή ένα τραύμα μπορεί να τροποποιήσει τα νευρικά ερεθίσματα, το tape μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει ή να χαλαρώσει το μυϊκό τόνο, ανάλογα με την περίπτωση.

 Η φυσιοθεραπεία και η ιατρική αποκατάσταση έχει μεγαλύτερη επίδραση, η δύναμη και η συνενεργοποίηση είναι σημαντικά βελτιωμένα και το νευρομυϊκό σύστημα, θα είναι ξανά σε ισορροπία.
• Βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και μείωση της πίεσης στους υποδοχείς.
• Όταν το Kinesio tape εφαρμόζεται πάνω σε μία μυϊκή περιοχή που βρίσκεται σε διάταση, πτυχές σχηματίζονται όταν η ίδια περιοχή έρχεται σε χαλάρωση . Ως αποτέλεσμα, οι ανυψώσεις του δέρματος βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία. Αυτό διευκολύνει την απορρόφηση και απομάκρυνση των φλεγμονωδών ουσιών και την εξισορρόπηση των τιμών του pH. Οι ιστοί αποκτούν καλύτερη κυκλοφορία (μείωση του όγκου) και έτσι μειώνεται η πίεση στους υποδοχείς της προσβεβλημένης περιοχής και περιορίζεται η πληροφόρηση από τους υποδοχείς του πόνου.

• Οι χρήσεις του Kinesio tape είναι ποικίλες:  ενεργοποίηση ενός υγιούς συστήματος για καλύτερη εκτέλεση των αθλημάτων, ενεργοποίηση ενός ασθενή για τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες, μετά από ένα χειρουργείο στο λεμφικό σύστημα με την απομάκρυνση της λέμφου, σε μετατραυματικές ή μετεγχειρητικές καταστάσεις (άμεση εφαρμογή του Kinesio tape είναι πολύ αποτελεσματική!) καθώς και θεραπεία για ουλές και ινώσεις .
• Το ενδογενές αναλγητικό σύστημα ενεργοποιείται με επικόλληση του tape στο δέρμα. Η μείωση του πόνου επέρχεται από το νωτιαίο επίπεδο με τις παχιές μυελωμένες ίνες A-B  και από το ανώτερο επίπεδο με αναχαίτιση των απαγωγών-κινητικών νευρώνων του Formatio reticularis. Συγχρόνως, υπάρχει αυξημένη μικροκυκλοφορία και μειωμένη πίεση στους ιστούς, με επακόλουθο τη μείωση του πόνου.

Aνάλογα με τη φύση του προβλήματος υπάρχουν διάφορες τεχνικές εφαρμογής για τη σωστή χρήση της ταινίας. Αυτές είναι :

• Μυϊκές τεχνικές.

• Συνδεσμικές τεχνικές.

• Τεχνική της περιτονίας. 

• Μηχανικές διορθωτικές τεχνικές.

• Η ταινία μπορεί να εφαρμοστεί έχοντας  Ι,Υ,Χ σχήμα  ή  fan-shaped το οποίο εξαρτάται από την κατάσταση και το σχήμα του μυός Το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό, καθαρό και κατά προτίμηση άτριχο. Ήπιο τρίψιμο της ταινίας ενεργοποιεί την κόλλα και αναπτύσσει τις ικανότητες πρόσφυσής του.

 Μετά τα αθλήματα ή το  μπάνιο η περιοχή με το tape μπορεί να στεγνώσει με ένα ελαφρύ πιστολάκι για τα μαλλιά.

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

20 ΧΡΟΝΙΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ

 

                  ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΘΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΤΗΡΙΞΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΠΟΥ ΔΕΙΞΑΤΕ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΜΑΣ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 20 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΜΑΣ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΗΚΑΤΕ ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟΤΕΡΟ ΤΩΝ ΑΓΑΘΩΝ ΣΑΣ...ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ...!!!
                 ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ  ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΑΙ ΑΡΤΙΟΤΕΡΗ ΛΥΣΗ ΤΩΝ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΩΝ ΣΑΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ ΜΕ ΥΠΕΡΣΥΓΧΡΟΝΟ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΚΑΙ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΕΊΚΟΣΙ ΧΡΌΝΩΝ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΩΝ...!!!

            ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΜΕ ΑΜΕΙΩΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ , ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΣΤΗΡΙΞΗ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ , ΠΟΥ ΔΕΙΞΑΤΕ ΤΟΣΟ ΧΡΟΝΙΑ, ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΜΑΣ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΝΑ ΓΙΝΟΜΑΣΤΕ ΟΛΟΕΝΑ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ , ΤΟΣΟ ΣΕ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΟΣΟ ΚΑΙ ΣΕ  ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΩΝ...!!!

           ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ Η ΠΑΡΟΧΗ ΤΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΜΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΔΥΝΑΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ...!!!